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跟產前憂鬱說再見 快樂當媽咪-合泰婦產小兒聯合診所

圖-網路

懷孕對大多的夫婦來說是一件充滿喜悅的事情，但是對部分媽媽來說，卻是一個壓力的開始。許多準媽媽會對很多事情開始憂心，例如寶寶的健康狀況，或者是胎兒的性別，都會造成極大的壓力來源。

合泰婦產小兒聯合診所專業醫師指出，孕婦在懷孕期間，情緒比較容易起伏，容易受到生活中的事件刺激或者婚姻生活不順而產生憂鬱，這樣的情況自然就有可能引發「產前憂鬱症」。

孕婦若時常覺得心情憂鬱，可以試著做憂鬱篩檢，平時家人若發現孕婦悶悶不樂，時常睡不好，或者常常很悲觀，可以先做心理諮商，情況比較嚴重的話，可以試著尋求精神科醫師的幫助。其實產前憂鬱症是可以有方式解決的，合泰婦產小兒聯合診所專業醫師建議孕婦千萬不要太封閉自我，即便胎兒有狀況，也可以諮詢醫師，進而改善負面情緒，平時應該在身體允許的情況下，多出門走走，和家人出外踏青，都能幫助心情好轉。

產前如果進展到憂鬱症的話，在產後則會稱之為孕期憂鬱症的延伸，而不叫產後憂鬱症。合泰婦產小兒聯合診所專業醫師表示，由於孕期有荷爾蒙的保護，在等到生產後荷爾蒙快速下降，如果媽咪如果已在孕期有憂鬱症，產後問題會更嚴重，所以產後更要注意，包括過去有產後憂鬱症、孕前已有憂鬱症，以及社會文化造成的影響，有這些危險因子的話，都要特別小心。

若要預防產前憂鬱症，合泰婦產小兒聯合診所專業醫師提醒，為了減輕情緒的波動，最有效的方法就是要有充足的睡眠及休息，當精神飽滿的同時，胡思亂想的機率自然就會減少了；再者也可以做適當的運動，例如的孕婦瑜珈，對於身心靈都能得到很好的舒緩效果。每個父母都是對於新生命的來臨而感到期待，建議孕媽咪盡量保持開心的心情迎接寶貝的到來，放鬆自己的心情，這樣對胎兒和自身都有一定的好處的！

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